 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Другие ДИЕТЫГречневая диета
Рецепт гречневой диеты прост: всю неделю есть только специально приготовленную гречневую кашу. Гречневая крупа заливается крутым кипятком без соли и специй и настаивается двенадцать часов. Такую кашу едят в течение всего дня, приемы пищи устраивают каждый раз, когда захочется есть. К гречке можно добавлять в качестве еды только кефир 1% жирности. Таким образом, каши в течение суток можно есть сколько угодно, а кефира – не более литра. Воду– простую или минеральную без газа – можно пить без ограничения. Распорядок приемов пищи таков: еда прекращается за 4-6 часов до сна. При возникновении особо острого чувства голода за 30-60 мин до сна можно выпить 1 стакан 1-процентного кефира. Гречневая диета достаточно эффективна, но требует строгого соблюдения, а потому не каждому человеку по силам. Зато на ней за неделю можно сбросить от 4 до 10 килограммов лишнего веса. После первой «гречневой недели» следует сделать перерыв минимум на месяц. Тогда можно будет без серьезных последствий для организма посидеть на гречке еще недельку и сбросить следующие 4-10 кг. Однако, серьезные диетологи рекомендуют использовать монодиеты, к которым относится гречневая диета, только в качестве разгрузочных дней. Все остальное не безвредно и небезопасно для здоровья. Как говорится, минздрав предупреждает... Диета на капустном супчике
Начнем с хорошегоС помощью этой диеты можно за неделю похудеть на 3-5 килограммов – калорий минимум. Есть суп в течение дня можно сколько угодно раз(когда испытываете чувство голода), добавляя в свой рацион еще и фрукты, и рис, клюквенный сок и даже постное мясо в ограниченном количестве.  Голодать не придется. Варить супчик легко, один раз в два-три дня. Все ингредиенты – исключительно полезные овощи. Для приготовления можно использовать любую капусту: белокочанную, краснокочанную, брокколи, цветную – кому что нравится.
Будьте осторожны!В Интернете плавает некоторое количество рецептов подобного супчика. Читайте их внимательно: те, что содержат консервированные продукты, а значит, и консерванты, не годятся. Собственно рецепт:Вам понадобится: капуста - 0,5 кочана перец красный или зеленый без семян - 1 шт. морковь - 3 шт. репчатый лук - 3 шт. помидоры - 1 шт сельдерей - 2 корня зеленый лук черный молотый перец вода - 2,5-3 л коричневый рис – 50 г Что делать:
Итак, супчик едят вместо первого и второго блюда в течение семи дней. На время диеты исключают из рациона хлеб, газированные напитки и алкоголь. Добавки: 1 день: фрукты (кроме бананов) 2 день: любые другие овощи, в том числе запеченный картофель со сливочным маслом на обед (в остальные дни картофель запрещен!) 3 день: любые фрукты и овощи 4 день: фрукты (можно есть бананы, но не более шести штук) и обезжиренное молоко 5 день: шесть помидоров и не более 450 г постного мяса или рыбы 6 день: говядина и овощи 7 день: неочищенный рис, фруктовый сок (свежевыжатый), овощи Несколько недобрых слов:
Принципы диеты Волкова
Анализ крови "по Волкову" делается так. Из вены пациента берут кровь, соединяют ее с экстрактом того или иного продукта - а всего их в списке 130 - и смотрят, что будет. Зашкаливает за контрольную отметку – продукт попадает в запрещенный "красный" список, нет – остается в "зеленом", разрешенном. А дальше разрешенные продукты надо в определенном порядке сочетать между собой.
Каждый продукт требует определенного режима пищеварения. Для овощей подходит один, для кисломолочных – другой. Продукты с похожими "технологиями внутренней обработки" можно спокойно сочетать. Например, мясо и зеленые овощи, хлеб со сливочным маслом и сметаной
Сам Волков до 1998 года пользовался результатами реакции иммуноглобулинов, а после изобретения новой технологии перешел на анализ крови как системы. Решил, что это более логично: "Кровь – сложная структура, в ней много разных реакций, и всегда выгоднее смотреть систему, а не набор отдельных элементов. И вот мы попробовали изъять из обращения вредные для данного товарища (судя по реакции крови) продукты. Оказалось, что организм чудесным образом начинает исцелять себя сам, превращаясь в саморегулирующуюся систему. Поскольку он – не человеческих рук создание, то "криво" работать не может, при этом у него чудовищный запас прочности.
1. Изменить некоторые свои пищевые и кулинарные привычки, поскольку они уже успели привести к неудовлетворительному результату. 2. Научиться слушать себя, а не вожделенно изучать меню в ресторане. 3. Заставить собственный организм вспомнить, что от рождения он умеет саморегулироваться: знает, что надо есть, а что не надо, когда и сколько. Доктор Волков, корректируя гастрономические привычки своих подопечных, говорит: «Похудение – не цель, а лишь побочный эффект общего оздоровления. Происходит оно тем быстрее, чем больше накопилось лишнего веса. Мои пациенты теряют десятки килограммов без малейшего вреда для здоровья. Просто уходит лишняя вода".
Худеем, как Лагерфельд
Терять килограммы – тяжкий труд. Особенно, если время первой молодости давно позади. И второй тоже. Собраться с силами и отказаться от привычного образа жизни, от того, что твой стол теперь будет более чем скромен, под силу не каждому.
Однажды господину Лагерфельду просто захотелось носить одежду, разработанную дизайнером мужской линии Dior Хеди Слимейном. За дело взялся доктор-диетолог Жан-Клод Удре. Он создал для Лагерфельда диету, названную «3D Diet», где учитывался и возраст известного пациента, и состояние его здоровья. А расшифровывалось название очень просто: «Дизайнер. Доктор. Диета». Главные принципы этой диеты: Не прошло и года, как месье Лагерфельд вернулся к своим 60 кг. И это при росте 180 сантиметров! Карл Лагерфельд избавился от серьезного «лишнего» веса, но у него не возникло больших косметических проблем, потому что он терял свои килограммы медленно - по одному в неделю. Вот с этого доктор предложил начать располневшему мужчине:
Меню на неделю
Итак, дело пошло. Рекомендовалось есть вышеуказанные продукты, помироды, шпинат, цветную капусту, фасоль, морковь, лук-порей, не возбранялись и фрукты: малина, дыня, мандарины, персики. Под запретом оказались вишня, бананы и виноград. Основное правило гласило: пей больше воды! Причем с самого пробуждения. А как же чувство голода, спросите вы? Не удивляйтесь, чувство голода скорее психологически влияет на организм, нежели физиологически. Если тело требует витаминов и минералов – дайте ему, но только самое необходимое. А еще организм может объявить войну, если психологически вы к изменениям не готовы.
Вот какие выводы из своей диеты сделал сам Лагерфельд:
Более подробно о том, как худел Карл Лагерфельд, он написал в своей книжке. Читайте, думайте, никто не заставляет вас стать лучше и красивее. ( Диета Карла Лагерфельда. АСТ, 2006 год)
|
Этот способ питания ради похудения получил свое название от знакомой всем гречневой каши, приготовленной особым, диетическим образом. Она и становится главным блюдом каждого дня.
О диете «на капустном супчике» бытует два мнения: плохое и хорошее. Познакомим вас и с тем, и с другим. А вы решите, подходит вам это или нет.
© 2008-2012 "Галатрея" |
 |